处暑知多少

处暑，即为“出暑”，是廿四节气中一个反映气候变化的节气。《月令七十二候集解》曰：“处，止也，暑气至此而止矣”。

天气逐渐转凉，炎热的夏天即将结束。雷雨及暴雨渐渐减弱，“一场秋雨一场寒”，秋日的凉意也逐渐蔓延开来。

1处暑三候

一候· 鹰乃祭鸟

处暑后，秋凉开始弥漫，秋风渐啸，天地清明，此时鹰感知秋之肃气，搏杀猎物而祭，出现老鹰捕捉鸟类的现象。

【大二班· 蔡沫晨】

二候· 天地始肃

天地间万物开始凋零，充满肃杀之气。古时有“秋决”的说法，即为了顺应天地的肃杀之气而行刑。《吕氏春秋》上说：“天地始肃不可以赢。”告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节。

【大一班· 安亦心】

三候· 禾乃登

“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟，意思为开始秋收。

【大二班· 申梓茗】

2传统习俗

●吃鸭子●

“七月半鸭，八月半芋”，农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。民间有处暑吃鸭子的习俗，老鸭味甘性凉，做法多样，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭等。

在我国南方部分地区，还会将做好的鸭子菜送一份给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。

【中二班· 于心蕊】

●放河灯 ●

河灯也称“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“七月半”或“中元节”，在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。

【大一班· 韩静宜】

●开渔节 ●

处暑以后是渔业收获的时期，在浙江省沿海会举行一年一度的隆重的开渔节，欢送渔民出海，期盼渔业丰收。开渔节不仅有庄严肃穆的祭海仪式，还开展各种文化、旅游、经贸活动等。

（图片由AI生成）

3处暑养生

夏末秋初，凉风送爽。是调养身心的好时机。处暑节气后，昼夜温差变大，勤补水、适度运动、早睡早起健康过秋天。

补充水分

处暑时节易干燥，幼儿新陈代谢快，出汗多，要及时补充水分，少量多次饮温水，养成喝水好习惯。

（图片由AI生成）

温和运动

秋天，秋高气爽。宜进行晨间散步、户外游戏，避开正午高温。多接触自然，如公园、绿地活动，提升免疫力，适应节气变化。

（图片由AI生成）

早睡早起

处暑后，身体出汗减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。化解“秋乏”，要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。

（图片由AI生成）

节气古诗

《咏廿四气诗·处暑七月中》

唐代·元稹

向来鹰祭鸟，渐觉白藏深。

叶下空惊吹，天高不见心。

气收禾黍熟，风静草虫吟。

缓酌樽中酒，容调膝上琴。

编辑：小二班

校对：关信玲

审核：顾 倩

2025年08月23日