小暑由来

小暑，是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气，标志着夏季时节正式开始。每年的公历7月6日至8日之间，当太阳到达黄经105度时，即为小暑。此时，天气开始炎热，但尚未到达最热，故称小暑。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。

一候温风至

【大一班韩静宜】

滚滚热浪翻腾在大地，可树荫下的微风却总有一丝清

二候蟋蟀居宇

【大一班蔡舒羽】

蟋蟀逃离晒得发烫的田地，来到屋檐下唱着歌享受时光。

三候鹰始鸷

【大一班李梓瑄】

老鹰在天际徜徉，盘旋享受一阵阵风带来的清凉。

小暑习俗

小暑是中国二十四节气之一，标志着夏季时节的正式开始。在这个节气期间，中国各地有着多种传统习俗，以下是一些常见的小暑习俗：

小暑·吃西瓜节气

古人称西瓜为“天然白虎汤”（白虎汤是中医清热名方），足见其清热解暑、生津止渴的卓效。小暑吃西瓜，不仅是味蕾的享受，更是身体的刚需。

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小暑·忙晒伏

在农历的六月初六这天，民间有晒书画的习俗。据说此日晾晒后，可以避免被虫蛀，所以有“六月六，晒红绿”的说法。

小暑·画荷花

最美的小暑时节之花是荷花，农历六月也被称为荷月。盛夏赏荷，是古今文人的一大快事。荷花代表了中国文化崇尚的出淤泥而不染的高洁，而且荷花身上还蕴含着一种重要的中国智慧:心之静。

小暑养生

1.注意饮食卫生，饮食宜清淡

小暑时节的多雨、高温，导致消化道疾病频发。所以，这一时节要合理饮食且注意饮食卫生，不可贪食，饮食以清淡，富有营养为宜。

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2.不要贪凉，少进冷食

冷饮容易引发肠胃不适等身体不良表现，小朋友们请勿贪吃寒凉食物。

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3.外出时做好防暑工作

小暑时节后易发生中暑，所以外出时一定要做好防暑工作，戴好遮阳伞、遮阳帽等防晒工具，多喝水，尽量避开午后时外出。

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小暑古诗

《夏夜追凉》宋·杨万里

夜热依然午热同， 开门小立月明中。

竹深树密虫鸣处， 时有微凉不是风。

编辑：小三班

校对：陶 薇

审核：顾 倩

2025年7月7日